环球新动态：心理疗愈是让意识回归自我的过程，驱散头脑无意识，才能活出自我

心理问题也称之为心理失衡，通俗地说心理问题都是比较出来的，看到别人比自己优越，头脑思维就会参与进来，基于头脑的特性，我们总是将自己的短处跟别人长处加以比较，进而放大自己的缺点跟卑劣，让自己长期陷入抑郁焦虑的恶劣心境当中难以自拔。我们将用来生活的意识白白浪费在不断比较，不断逃避，不断掩饰，不断压制，不断抗拒上！

所以我们总会压制自己的情感，掩饰自己的缺陷，控制自己的痛苦，通过头脑不断的比较想要获得短暂的优越感。一个内在匮乏的人，他总是想要通过外在的比较获得优越感，所以我们总是要通过物质的比较通过成就的比较通过获得的比较，让自己欲求不满，结果反而让自己身焦灼的风暴中心，忘了自己活着的目的。

(资料图)

如果无法通过外在获得优越，我们就会逃离真实的自我，但实际上无论你逃到哪里，你就在那里，无论你怎么比较，你就是你自己，无论你喜不喜欢你，都是要面对真实的自己，但你无法看清楚自己的面目，你也看不清世界的真相，你的生命就会伴随着冲突跟混乱，由此导致一系列的负向体验跟内在剧烈的冲突，我们每个人都会伴随着冲突，因为冲突而导致孤独，绝望，焦虑，挫折惆怅，迷茫，彷徨，恐惧抑郁的情绪。

实际上心理阴影这个词就非常到位地解释了，我们在抑郁焦虑症等等状态下的心理，好比说是乌云把太阳给挡住了，我们不能够站在原地，要通过行动走出乌云掩盖的范围，你要知道太阳它始终会在云层的背后，不管是刮风下雨还是乌云密布，太阳始终在云层背后，否则的话我们就无法看见光明，我们要做的就是要学会拨云见日的能力！

对自我的压抑就是我们的习惯性的动作，他已经成了我们驯化后的条件反射，同时制造了我们心灵上空的乌云。当你在生活当中遇到不满意的事情，你就下意识的去压制自我，而这个自我就好比是天上的太阳，当你把它压制的时候，我们的心理层面就出现了乌云，所以我们要做的就是如何转移自己意识的方向！

当我们开始感觉到负向情绪的时候，我们可以把意识从情绪上转移到自己的呼吸上。我们开始将意识拉回到当下，心理问题本就是过去没有解决问题，在当下投射出的阴影，如果我们一直用头脑去对抗已经发生过的事情，总是试图想让时光倒流来解决之前发生过的事情，你就会为难自己，因为头脑在对抗客观事实的时候，只会加深对自己的伤害。所以意识疗法认为我们要把自己的意识，从过往拉到当下的自己，只有立足于当下，你才能够展望未来。

每个人并不是缺乏意识，而是缺乏对自我的意识，对当下的意识。无论是焦虑还是抑郁状态，我们都是将意识禁锢在头脑的层面，如果我们要停止外在的比较，我们就要让意识回归到内在的中心，与自我的灵魂进行对话，不再用意识加深对头脑的认同感，而是不断地加深对当下的认同感，因为自我只能存在于当下，在当下之外，没有任何生命存在，当我们开始不断地加深对自我的认同感，那么你就停止了对外的比较。

当下并不存在于你的头脑当中，而是存在你的感知当中，将你的感官充分去打开，融入到当下正在经历的事情中去，不要过度涉足你的思维，自我意识就会有成长的空间，当你开始停下脚步，锁住自己的内心意识，回归的当下，自我就会呈现出来，你就不在通过对外的比较来活出自我。

长久以来我们都试图用头脑向外寻求帮助，用头脑解决生活当中的各种问题，但是头脑的特性就是为打翻的牛奶而哭泣，头脑总是会倾向负向的体验，丢了100块钱比自己捡到100块钱，所带来的心理体验感更为深刻，在一次次的向外比较当中，头脑会形成各种限制自我的信念：我是比不上别人的，我是不正常的，我是不安全的，我是不配拥有美好……

当自我被流放进潜意识层面，我们就会急不可耐地像无头苍蝇一般，投身于群体的无意识中，导致没有主见人云亦云，总是试图通过讨好别人附和别人，来获得内在的安全感跟接纳感。也会导致人格的不健全，在面对自己人生道路上的问题的时候，只有望风而逃的份，不愿意为自己的选择买单，不愿意为自己的人生负责。

我们每个人在漫长的人生道路上迷失过很多次，成长就是不断迷失自我，不断找回自我的过程。自我意识会伴随着痛苦而来，痛苦意味着需求不被满足的提醒，提醒我们只是通过头脑在复刻别人的生活，因为别人很受欢迎，所以我们要模仿他们，让自己变得受欢迎，因为别人很幸福，所以我要模仿他们，也让自己变得幸福。但是通过模仿不能够获得真正的满足感，因为连自己最真实的需求是什么都不知道，因为你在过着二手的生活。

意识疗法（TOC）认为通过感知，我们才能够分清哪些是现实，哪些是头脑的虚妄，只有建立在现实上的思维，我们才能够称之为思考，否则都是头脑的庸人自扰，那也是心身分裂的源头。通过当下有意识的行动，才能够创造出新的体验，我们才能够打破头脑的惯性，打破头脑塑造的五彩斑斓的梦境！

创造体验的目的就是为了让自我意识回归，让你自己做回最真实的自己，而不是去压制自己。压制发生在头脑层面，总是试图压制坏的追求好的，当你觉得自己比不上别人的时候。就是你学会从头脑当中跳出来，像旁观者一样去客观的审视自己，去找到自己的优点，这个也是利用你头脑思维的一个方法。不是通过头脑的思维一直在找自己的缺点，挑自己的毛病。

带有感知地行动才能让自我意识回归，我们才能够知道自己真正的需求是什么，不再是通过头脑投射出来的蜃景，当我们能够满足自己的需求，哪怕在别人看来是无比荒谬，你依旧义无反顾毅然决然踏上属于自己的人生道路，找到属于自己的生活方式！

如果说痛苦源自我们的头脑无意识，那么觉知就来源自于我们行动的意识，当我们开始觉知，那么在头脑迷雾掩盖下的潜意识真相就会慢慢浮现出来，这是一个此消彼长的过程，意识多一点，无意识就会少一点，所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中，当我们开始变得觉知，我们就会像站在山顶上看着山脚下的自己。

那些低维度的心理冲突，就会在高维度状态下，就像积雪在阳光下不断消融，头脑思维带来的障碍，此刻我们也没必要与之抗衡，当我们上升到更高的维度的时候，我们就已经超越了这些障碍，超越头脑一切的二元对立。我们就可以决定我们命运的走向！ 生命的进程既不是偶然，也会必然，每一步都牵引着下一步，每一个转弯都面向了不同的方向，人生很多事情都是可以预期，却也不可思议。那么我们该如何提升心理维度，可以参详以下专栏，一经订阅永久学习：

你踏上的也是一条自我疗愈的道路，所有一切行为都发自自己的主观能动，我们会变得非常的有主见，我们会变得非常的独立，我们会为自己的选择买单，我们会为自己的生活负责，也许会遭到路人的嘲笑声，但是你会发现随着笑声的逐渐稀落，目标就在眼前。